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피스타치오는 맛과 영양 가치를 겸비한 인기 있는 견과류 입니다. 다양한 효능을 갖고 있지만, 동시에 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 도 있는데요! 아래 피스타치오의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 효능 1. 풍부한 영양소 피스타치오는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 그리고 건강한 지방 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질은 근육을 유지하고 조직을 성장시키는데 중요하며, 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 배변활동을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 피스타치오에는 항산화물질인 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어있습니다. 이러한 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 3. 심장건강 개선 피스타치오는 단일 불포화..

최근에 타이타닉 관광 잠수정 타이탄의 실종사고뉴스를 접했는데요 하루빨리 기적적으로 구조가 되기를 바라네요.. 타이타닉은 20세기 초에 건조되고 운항된 영국의 여객선으로 그 비극적인 침몰 사건으로 유명합니다. 이를 기반으로 영화와 다큐멘터리 등 다양한 작품들도 제작되었습니다. 아래는 타이타닉의 주요 역사적 사실들입니다. 1.타이타닉은 화이트 스타라인 이라는 영국의 항해 회사에서 건조되었으며 그당시 세계에서 가장 큰 여객선이였고 현대적인 기술과 사치로운 시설을 갖추고있었다고합니다. 2. 첫 항해 및 침몰 타이타닉은 1912년 4월 10일에 첫 항해를 시작했습니다. 그러나 단 5일 뒤인 4월 15일 밤, 북대서양에서 빙산과 충돌하여 침몰하였습니다. 이 비극적인 사건으로 약 1,500 명의 사람들이 사망했으며,..

안녕하세요 전 피부가 건성이면서 예민한 편인데요 평소에도 엄마와 같이 쓰는 설화수 제품,,! 요즘 피부가 보습을 잃은것같아서 아껴두다가 꺼내보았어요ㅎㅎ 이렇게 박스를열면 5장의 마스크팩이 들어있어요 현재 세포라에서 $158, 택스포함하면 거의 한장에 $35로 보통 마스크팩보다 비싼 가격대로 판매하고있어요 한국에서도 5매에 12만원대에 판매되고 있더라구요 자음생크림한통이 5매안에 다 들어가있어서 보습, 건성, 그리고 안티에이징효과를 가지고있다고 합니다 포장지부터 마스크팩마저 고급스러운 패키징,,! 보통 마스크팩과 다른 점 이라면 액체가 뚝뚝 떨어지는 것이 아니라 크림제형이라 저렇게 얼굴에 착! 붙는 제형이구요 정말 붙여놓고 집안일도 가능,, 저는 샤워하고 마스크팩 한채로 드라이기를 사용했는데 정말 딱 잘 ..

Dave's Hot Chicken Toronto 퇴근후에 직장동료랑 가본 치킨버거집 Dave's hot chicken! LA 할리우드 골목에서 장사를 시작해서 이제는 미국체인으로 유명해진 치킨버거집이라고 하더라구요 제가 간 곳은 영앤던다스, 이튼센터에서 도보로 3분정도거리에 위치하고있어요 싸인을 보니 새로 연지 얼마 안된것같아요~ 참고로 현금페이는 받지않는다고하네요! 거리를 지나가만해도 시선강탈하는 간판이죠,,?ㅋㅋㅋ 메뉴는 심플한편이에요 매움의 정도를 정할수있는데 전 Medium 을 골랐고 그냥 살짝매콤한정도? 였어요 다음엔 Hot 으로 시켜보려구요 ㅋㅋ 전 Dave's #4 버거와 감튀가 같이나오는 메뉴였고 치즈는 넣지않고시켰답니다 ㅋㅋ 기다리는데 앞에 아메리칸익스프레스 카드를 패러디한 기프트카드가 ..

안녕하세요 날이 좋아지면서 바베큐들 많이 하시죠?? 유튜브에 검색하면 제일 먼저 나오는 레시피인데 댓글로 후기들이 너무 좋아서 저도 한번 만들어보았어요 김대석 셰프님 레시피이니 유튜브 참고하셔도 좋을것 같습니다 ㅎㅎ 돼지고기 목살 1.8kg, 코카콜라 1병(캔 355ml), 정수물 1컵, 진간장 1컵, 간마늘 2스푼, 생강 2톨,후추 1/2스푼, 흑설탕 1컵, 양파 1/2쪽, 대파 1뿌리, 배 1/2쪽, 참기름 2스푼, 겨자 1/2스푼(분말) (뜨거운물 1스푼 반 사용) 출처: 김대석 셰프TV 저는 중국마트에서 약 4파운드정도 (1.8kg) 되는 양의 돼지 목살을 구매해왔습니다 가격은 $12.44 약 만2천원정도 되는 가격이네요 ㅎㅎ 고기는 잘라주시지 않아서 한 2센치정도 두께로 잘라준후 양념이 잘 배이..

안녕하세요 오랜만에 블로그글을 쓰는데요ㅎㅎ 이번 5월 롱위캔에 급 엄마와 벤쿠버 여행을 2박3일 계획해서 다녀왔습니다 토론토에서 가기전에 맛집들을 찾아보다 맛있어보이는 도넛집을 발견했습니다! 한국에서 요즘유행하는 노티드 도넛과 비슷해보였어요 제가 사실 딱히 도넛을 좋아하진않는데 노티드 도넛과 비슷해보이고 크림도 가득한게 꼭 한번 먹어보고싶더라구요 주소: 223 E Pender St, Vancouver, BC V6A 2T9 저는 위치가 한곳만 있는 줄 알았는데 찾아보니 한곳이 더 있더라구요? 제가 간곳이근데 차이나타운쪽이였는 홈리스들이 엄청 많아서 무서웠어요.. 제발 차타고가세요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 모르고 버스타고 가는길에 깜놀,, 몰랐는데 혼자 다니면 안되는 곳이라더라고요 도넛말고도 쿠키랑 다른 빵종류도 있더..

A1 Hakka House 주소: 660 Eglinton Ave W #5B, Mississauga, ON L5R 3V2 한국인들에겐 생소하실수있는 하카음식점을 소개하려고합니다 하카음식은 하카족의 음식이지만 남아시아에선 인도식 중국음식이나 파키스탄식 중국음식을 칭합니다 남아시아 인구가 많은 인도/파키스탄 등지에서 현지에서 알려진 하카요리를 각색한 것이라고합니다. 위키피디아에서 이런말이 적혀있네요,,ㅋㅋ 잘 즐기시고 싶다면 미시사가에 A1 Hakka House 방문해보세요~ "남아시아를 벗어나 인도-팍-중국 요리를 가장 잘 즐길 수 있는 곳은 캐나다 토론토에있는데, 남아시아에서 이주해 식당개업을 선택한 중국인들이 많고 대부분이 할랄이기때문이다. 토론토에서 하카중식 은 일반적으로 하카요리가 아닌 인도 중국 요..

날씨가 점점 풀리면서 운동하기 시작하시는분들이 많아지셨죠? 한번쯤은 개인적으로도 궁금했던 것인데,, 찾아보니 일반적으로 아침운동이 저녁운동보다 유익하다고합니다. 하지만 시간대에 따라 주는 이로운점이 다르다고하니 같이 알아볼까요? 아침운동 운동은 신진대사율을 높여 칼로리소모를 촉진하게 해주는데 운동 후 6시간 가량 지속이 되서 저녁시간 후에 운동을 하면 신진대사율을 높여놓고 잠자리에 들기때문에 아침에하는 운동이 체중감량에 좀 더 효과적일 수 있습니다. 아침 혹은 새벽에 운동 시 아드레날린 계통의 호르몬이 분비된다고 합니다. 특히 새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하면, 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내 지방량을 줄일 수 있기 때문 입니다. 하지만 아침에는 유의해야 할 부분이..

안녕하세요 오늘은 한국에서 구매해온 오뚜기 숙성카레 리뷰를 해보겠습니다 ㅎㅎ 큐브하나가 1인분 양이라고하네요 보관하기도 좋고 양조절하기 너무 좋은 것같아요 소고기양지를 사왔어요, 야채들은 다 적당히 깍뚝썰기해주면됩니다 당근이랑 감자를 기름에 적당히 볶다가 썰어둔 소고기도 같이 넣어서 볶아줍니다! 양파도 넣어서 같이 볶아줘요~ 이제 어느정도 익어가면 물을 넣고 큐브도 젛고 같이 끓여줍니다 보통 오뚜리 카레보다 뭔가 맛이 더 풍미가있고 진하고 저는 훨씬 맛있었어요! 오뚜기 3일 숙성카레 추천합니다 -

1. 체중 촉진 유전자의 효과를 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들의 32개의 비만을 촉진하는 유전자들을 조사한후 하루에 약 한 시간 동안 활발하게 걸었던 연구 참가자들 중 비만을촉진하는 유전자들의 영향이 반으로 줄었다는것을 발견해냈다고합니다. 하루에 한시간동안 걷는것이 비만의 확률을 줄일 수 있다고합니다. 2. 단 것 등 간식섭취를 줄일 수 있다. 걷기가 다양한 설탕이 든 간식이나 초콜릿등의 단것에대한 갈망을 줄이는 효과를 가져다 준다고합니다 3. 유방암 발병 위험을 줄여줍니다. 미국 암 협회의 연구에서 일주일에 7시간 이상 걷는 여성들이 일주일에 3시간 이하 걷는 여성들보다 유방암에 걸릴 위험이 14% 더 낮다는 것을 발견했습니다. 4. 관절 통증을 완화시켜 줍니다. 걷기가 관..