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양배추는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 이점을 제공하는 채소입니다 양배추 효능 다섯가지를 알아볼까요? 1. 항산화 작용: 양배추에는 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진합니다. 이는 건강한 피부, 눈, 그리고 다양한 기관의 세포를 지원하는 데 도움이 됩니다. 2. 항염증 효과: 양배추에는 염증을 줄이는 성분이 있어 관절염 및 다른 염증성 질환의 증상을 완화할 수 있습니다 3. 비타민 및 무기질 공급: 양배추는 비타민 C, 칼슘, 철, 비타민 K, 칼륨 등을 비롯한 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있어 각종 영양소의 공급원으로 사용될 수 있습니다 4. 소화 시스템 개선: 양배추에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 5. 체중 관리:..

정말 많은인기였던 프로 환승연애2, 이번 시즌3는 새로운 피디로 바뀌었다고 들었어요 이 프로그램은 연애예능프로 좋아하신다면 잘 아시겠지만 헤어진 커플들이 전 연인과 재회 혹은 새로운 만남을 선택하게 되는 연애 리얼리티 프로그램이에요 환승연애를 맡으셨던 이진주 PD가 TJBC로 이적하면서 새로운 피디가 담당하셨다고하는데요, 시즌3의 김인하PD는 디즈니플러스의 를 맡으셨던분이라고합니다. 저는 개인적으로 본적은 없지만 주변에서 재밌다고 많이 들었던 프로그램이에요 티빙에서 23년말, 12월29일 방영시작한다고합니다~~ 아직 출연진들의 정보는 공개가안됬지만 아래처럼 짧은 예고편이 공개되었다고합니다 예고편에서 몇명 유출된 출연진이있다고하는데요 1. 이유정 / 미스코리아 대전 선 2. 조휘현 / 모델 3. 김광태 /..

네이버 웹툰 마스크걸을 원작으로 한 넷플릭스 시리즈가나온다!!! 글 매미 그림 희세 줄거리 완벽한 몸매에 반해 아주 못생긴 얼굴로 태어난 여성으로 어릴 때부터 인기많은 연예인이 꿈이었고 춤도 잘 추고 대중의 시선을 즐길 줄도 아는 등 풍부한 재능을 가지고 있었으나, 못생긴 얼굴 때문에 좌절하며 평범한 회사원으로 살아가고있는 주인공. 하지만 퇴근 후에는 가면과 가발로 얼굴을 가리고 댄스 BJ "마스크걸"로 활동한다. 타고난 몸매와 춤 실력 덕분인지 인기가 많았으나 각종 사건에 휘말리는 스토리! 네이버 웹툰의 원작이고 2022년에 촬영 시작, 넷플릭스시리즈로 2023년 6월쯤 방영될 예정이라고합니다! -> 2023년 8월 18일 공개예정으로 변경되었습니다 고현정이 '마스크걸'의 주인공 김모미 역으로 출연할 ..

퍼스널 컬러 진단법은 개인의 피부톤, 머리색, 눈색 등을 고려하여 해당하는 색상 팔레트를 찾아내는 방법입니다. 이는 개인의 외모와 얼굴 색을 가장 잘 어울리게 해주는 색상을 찾아내는 데 도움을 줍니다. 퍼스널 컬러 진단법은 대개 따뜻한 톤인 웜톤과 차가운 톤인 쿨톤으로 구분되며, 이에 따라 적합한 색상을 찾을 수 있습니다. 다양한 퍼서널 컬러 진단법이 있지만 대표적으로는 계절별 겨울-봄-여름-가을 등으로 구분하는 방법이 있습니다. 일반적으로 퍼스널 컬러 진단법은 다음과 같은 단계로 진행됩니다. 1. 피부톤 판별 먼저 자연광 아래에서 얼굴을 살펴보고 피부톤을 판별합니다. 피부가 차가운 톤인지 따뜻한 톤인지를 확인합니다. 2. 핏줄 색상 확인 손목이나 전완의 정맥을 살펴봅니다. 파란색 또는 초록색 정맥은 쿨..

전세계 사망 원인 1위가 심근경색이라고합니다. 심근경색으로 돌연사 하기 전에 수개월전부터 나타나는 증상이나 사망직전 나타나는 증상들이 있다고합니다. 심근경색이란? 고지혈증, 당뇨, 흡연, 고혈압등으로 관상동맥의 내부가 손상되면 지방과 세포덩어리가 붙어 혈관이 좁아진다고합니다. 이것이 갑자기 터져서 생긴 피떡이 관상동맥을 막으면 심장 근육이 혈액을 받지 못해 세포가 죽게되는데 이 상태를 심근경색증 이라고 합니다. 심근경색의 전조 및 주요증상 1. 가슴통증: 가슴에 압박, 충만감이 오거나 쥐어짜는 듯한 통증이 오거나, 갑자기 가슴 중앙부로부터 어깨, 목, 팔 등에서까지 통증이 느껴진다고합니다. 2. 호흡곤란: 숨쉬기가 힘들어지고 식은땀이나며 토할 수도 있다고합니다. 3. 불안감: 심근경색으로 인해 불안, 긴..

날씨가 점점 풀리면서 운동하기 시작하시는분들이 많아지셨죠? 한번쯤은 개인적으로도 궁금했던 것인데,, 찾아보니 일반적으로 아침운동이 저녁운동보다 유익하다고합니다. 하지만 시간대에 따라 주는 이로운점이 다르다고하니 같이 알아볼까요? 아침운동 운동은 신진대사율을 높여 칼로리소모를 촉진하게 해주는데 운동 후 6시간 가량 지속이 되서 저녁시간 후에 운동을 하면 신진대사율을 높여놓고 잠자리에 들기때문에 아침에하는 운동이 체중감량에 좀 더 효과적일 수 있습니다. 아침 혹은 새벽에 운동 시 아드레날린 계통의 호르몬이 분비된다고 합니다. 특히 새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하면, 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내 지방량을 줄일 수 있기 때문 입니다. 하지만 아침에는 유의해야 할 부분이..

1. 체중 촉진 유전자의 효과를 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들의 32개의 비만을 촉진하는 유전자들을 조사한후 하루에 약 한 시간 동안 활발하게 걸었던 연구 참가자들 중 비만을촉진하는 유전자들의 영향이 반으로 줄었다는것을 발견해냈다고합니다. 하루에 한시간동안 걷는것이 비만의 확률을 줄일 수 있다고합니다. 2. 단 것 등 간식섭취를 줄일 수 있다. 걷기가 다양한 설탕이 든 간식이나 초콜릿등의 단것에대한 갈망을 줄이는 효과를 가져다 준다고합니다 3. 유방암 발병 위험을 줄여줍니다. 미국 암 협회의 연구에서 일주일에 7시간 이상 걷는 여성들이 일주일에 3시간 이하 걷는 여성들보다 유방암에 걸릴 위험이 14% 더 낮다는 것을 발견했습니다. 4. 관절 통증을 완화시켜 줍니다. 걷기가 관..

1. 심장건강 개선, 심장병 예방 꿀을 섭취할 시 혈압을 낮추고 혈중 지방 수치를 조절해 심장병 예방에 도움을 준다고 합니다. 실제 한 연구에서 적당한 꿀 섭취가 4,50대 여성의 고혈압 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 2. 피부미용 꿀은 몸의 해독작용을 하여 피부를 정화시킵니다. 꿀의 항생 효과로 섭취뿐 아니라 얼굴에 바르면 미백효과와 보습효과를 볼수 있다고합니다. 3. 감기증상 완화 꿀은 천연 감기약이라고도 불리는데요! 항균효과를 가지고 있어 박테리아와 바이러스를 싸워 감기증상을 완화시키는 효과를 가져옵니다 4. 변비예방 꿀은 정장 작용을 하여 변비와 설사의 완화 및 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 복통이나 위궤양 등 위장병에도 좋다고 알려졌습니다.

코코넛은 열대 기후에서 자라며, 코코 누시페라라고 알려진 나무에서 자라는 열대과일입니다. 코코넛 워터는 일반적으로 약 6~7개월 된 어린 코코넛에서 나오지만 성숙한 과일에서도 발견된다고합니다. 코코넛 워터는 94%가 물과 매우 적은 양의 지방을 함유하고있답니다. 참고로 코코넛 워터는 코코넛밀크와는 매우 다릅니다. 코코넛 밀크는 코코넛 안의 하얀속살을 같이 갈아만든 것이라 지방함량이 상당히 높다는점 주의하세요! 코코넛 워터 효능을 그럼 알아볼까요? 1. 수분보충 및 운동능력 향상 코코넛 워터 섭취시 수분보충 뿐 아니라 운동 중 손실된 전해질을 보충하기에 완벽한 음료라고합니다 전해질은 적절한 유체 균형을 유지하는 것을 포함하며, 몸속에서 중요한 역할을 하는 미네랄중 하나 입니다. 중요한 전해질의 예로는 칼륨..

올해도 넷플릭스에서 많은 시리즈와 드라마 영화를 개봉했는데요 2022년 연말을 같이 하게 될 작품들은 뭐가 있을까요? 종이의집 시즌2 개봉일: 12월 9일 시즌1이 너무 뚝 끊기는느낌이였는데 시즌2가 나온다는 좋은소식!! 한국 종이의집 시리즈가 더 빠른전개가 있는것같아서 좋았어요 솔로지옥 시즌2 개봉일: 12월 13일 저는 솔로지옥은 보지않았어서 모르겠지만 연애 프로로 한때 핫했던것같더라구요! 인기를 얻어 시즌2까지 곧 공개된다고합니다 에밀리, 파리에가다 시즌3 개봉일: 12월 21일 여성시청자분들은 아마 많이 보셨을 시리즈중하나인데 스토리뿐아니라 나오는 패션들구경만으로도 재미가있는 드라마인데요! 새로운 시즌 나올때마다 바로 찾아보던 드라마라 더 기대가 크네요 >.