단기 다이어트, 168 다이어트

 

안녕하세요

 

추석이 다가오니 다이어트하시는분들은 명절이 괴로우시겠죠?

하지만 명절동안 가족을 만나는 기간은 2-3일 이므로 이 기간에 많이 먹는다고 갑자기 찌진 않습니다.

하루 이틀 못 지키셨다면 다시 또 시작하시면 되요 :)

 

명절 분위기를 즐기시지 못하고 다이어트 스트레스 받지마시고

끝나시면 168 다이어트 한번 도전해보세요!

2주만에 뱃살을 쏙 빠질 효과를가져다 준다고 해요

방법도 매우 간단합니다

168 다이어트는 하루중 16시간은 공복을 유지하고 8시간은 먹는것

하루에 한끼먹고 시간을 제한하기때문에 물로 수분섭취를 많이 해주셔야해요

그리고 자유롭게 먹되 폭식은 하시지 마는게 중요합니다!

튀긴음식이나 기름진 정말 말그대로 살찔것같은 음식은 최대한 줄이셔야 효과가 더 많겠죠?

 

추가로! 8시간 안에 3끼를 먹는 것이 아니에요, 아침또는 저녁을 먹지않는다고 생각하시면될거같아요

영양부족의 이유로 단기로만 시도하시는걸 추천드려요.

 

그럼 즐거운 추석명절 되세요 :)

감사합니다