안녕하세요
오늘은 아보카도 효능에 대해서 알아볼게요
아보카도 효능
1. 피로회복
비타민이 풍부하게 함유되어있어 피로회복에 도움이 되고 면역력을 높인다고합니다
2. 심장질환 예방 / 심혈관 건강효능
칼륨성분이 고혈압과 혈중 지방의 균형을 맞춰 심장건강을 돕는다고합니다
3. 다이어트효과
아보카도는 샐러드에도 많이 들어가있죠? 불포화지방산이 들어있어 콜레스트롤을 낮춘다고해요
적절하게 먹는다면 체중감량, 특히 복부 비만 해결에 도움을 준다고해요~
**칼로리 자체는 꽤 높으니 주의. 아보카도 하나가 약 300 kcal!!**
아보카도 에그 샐러드 만들기
재료 삶은계란 5개 익은 아보카도 2개 소금, 후추약간 머스타드 작은 한스푼 마요네즈 한스푼 레시피라고 할것없이 재료를 한 그릇에 다 넣고 으깨서 섞어주기만 하면 완성입니다 :) 그대로 먹어
sarah0812.tistory.com
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