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1. 심장 건강에 도움이 된다
매일 커피를 마시는 사람이 정기적으로 마시지 않는사람보다 심장이 더 건강하고 잘 기능한다고 연구 결과에서 나왔다고해요!
2. 운동능력을 높인다
운동전에 커피를 마시면 혈액순환, 지구력, 근력이 좋아지고 통증이감소한다고 합니다. 운동 30분전 커피를 마시면 특히 지방연소를 촉진 시킨다고해요!
3. 암예방
커피에 함유된 클로로겐산 성분은 암을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고해요
4. 치매예방
커피의 폴리페놀 성분은 염증을 감소시키는 효능을 갖고있어 하루에 2-3잔을 꾸준히 마시면 뇌의 기억 중추인 해마손상을 억제한다고 합니다. 때문에 치매예방에도 큰 도움이 된다고해요
커피 언제마셔야 약? 언제마시면 독?
커피는 보통 모닝커피라고해서 보통 아침에 많이들 드시죠? 저도 또한 그런데요.. 하지만 빈속에 커피는 위점막에 매우 좋지 않은 습관입니다.
아침은 보통 공복상태에 위산도 많이 분비가 되어있어 커피의 카페인은 위 점막을 해칠 수 있어요.
그렇다면 식후 바로? 보통 식사후 커피 많이들 하시죠? 이것 또한 주의하실 점! 빈혈이 있으신 분들이라면 피해주세요~ 커피속 탄닌 성분이 식사때 섭취한 음식물의 철분성분 흡수를 방해하기 때문이에요. 해서 식사후 최소 1시간후 마시는것을 권장합니다!
또한 당뇨를 가지신분들에게도 식후 바로는 안좋다고합니다. 식후 커피는 카페인 혈당을 높이고 지속시키는 이유 때문이랍니다.
또한 카페인이 예민하신분들이라면 취침시간 8시간전에 드셔야 잠자리에 방해를 받지 않으실 거에요~!
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