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안녕하세요 슈퍼푸드로 알려져있는케일 효능과 부작용에대해서 자세히 알고 섭취하시나요? 모든 음식은 알고먹으면 약 모르고먹으시면 독이되실 수 있다는점 알고계시죠! 우선 케일의 대표효능부터 알아볼까요? 케일의 효능 1. 풍부한 비타민C 케일즙 한컵에는 오렌지보다 훨씬 더 많은 비타민C를 함유하고있다는 사실 알고 계셨나요? 2. 풍부한 비타민 K 저는 처음 비타민K에대해서 들어보았는데요, 아주 중요한 영양소중하나로 골절예방을 해주는 영양소라고합니다. 또한 혈액을 맑게 만들어주고 면역력 상승에 도움을 준다고합니다. 다른 녹황색 채소중 약 2.5배에서 37배 정도 많이 함유있다고하니 슈퍼푸드로 등록될만합니다!! 3. 노안예방, 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴이 풍부 ! 눈을보호하는 강령한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 ..

안녕하세요 오늘은 피부톤/퍼스널 컬러에 맞는 염색추천해드리려고해요 자신의 피부톤과 맞는 염색을해야 더 화사해보이고 어울리지않는컬러를 피해서 새로운 변화를 주는게 어떨까요? 1. 하얀피부 (쿨톤) 피부톤이 환하고 밝은 하얀피부를 가지신분들은 어떤 컬러든 사실 잘 어울리시는 피부톤입니다 다만 너무 하얀피부를 부각시키지않을 적당한 채도높은 컬러를 선택하시는걸 추천드립니다 2. 까만/어두운피부 (웜톤) 피부가 어두운분은 본인피부보다 살짝 밝은 브라운 아예밝은 컬러는 추천하지않아요! 까만피부는 어두운 브라운계열 컬러도 괜찮아요!https://campaign.aliexpress.com/wow/gcp/tesla-pc-new/index?UTABTest=aliabtest359606_508214&aff_fcid=ced46..

안녕하세요 오랜만에 블로그 글로 돌아왔습니다 최근 2주간 한국방문을 휴가로 다녀왔는데요! 저는 캐나다영주권자로 한국인 시민권을 아직 보유하고있는 사람이라 캐나다국적 한국인이이신분이나 외국인 신분은 다르실 수 있는점 유의해서 서류준비 하시길 바랍니다 :) 저는 캐나다에서 화이자 백신2차까지 접종완료하였구요 올여름기준으로 WHO승인된 백신을 권장횟수 모두 접종하신후 2주가 지나면 서류제출과 승인완료후 2주간의 격리면제가 가능해졌는데요! 격리문제로 한국방문을 여태 미뤄오셨던분들이라면 매우 좋은 소식이죠! 우선 격리면제가 가능한 한국방문에 필요한서류는 아래입니다 - 입국 시 출발 72시간 이내 발급된 PCR 음성확인서 - 입국 시 격리면제서 출력본 4부* 소지 필수 (출입국심사대 제출용 1부, 검역대 제출용 1..

감자는 건강에 중요한 비타민과 다양한 영양소를 많이 함유하고 있는데요! 감자의 효능에대해서 알아볼게요 1. 비타민c풍부 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%를 제공한다고하는데요, 비타민 C는 면역 기능을 늘리고, 특히 껍질에 항산화 물질이 함유되어있어 깨끗이 씻어 껍질도 같이 섭취하는게 좋다고해요. 3 위장 건강 감자를 먹기 전 요리하고 식히는 과정은 저항성 녹말이 형성되도록 하는데 그것이 프리바이오틱스 역할을 한다해요. 요리된 녹말이 식으면 소화하기 어려울 수 있지만, 대장의 박테리아가 이를 발효시켜 식초와 유사한 화합물을 만들어 내고 이 지방산들은 내장에 영양 공급은 물론 위장을 건강하게 만들어준다고해요! 3. 칼륨 감자에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 심장을 건강하게 할 ..

해외에서 코로나 백신을 맞고 입국한 사람도 앞으로는 국내 예방접종 완료자와 마찬가지로 10월 7일부터 사적 모임 인원 제한에서 예외를 인정받을 수 있게 되었다고합니다. 해외에서 백신을 맞으신분들께 좋은 소식이네요! 해외에서 백신 접종을 마친 사람이 입국하면 자가 격리는 면제되었으나 백신을 맞았다는 증거를 증명할 수 있는 방법이 없어 답답했던 부분이 해결되어 다행입니다. 방역 당국은 앞으로 해외에서 세계보건기구(WHO) 승인 백신인 아스트라제네카·화이자·모더나·얀센·시노팜·시노백 백신으로 접종을 완료하고 재외 공관에서 격리 면제서를 받아 입국한 내국인과 외국인에게 국내 접종자와 동일한 접종 인센티브를 적용시키기로하여 보건소에 해외 접종 증명 내역과 격리 면제서를 제시하면 국내 예방접종 시스템에 접종 이력이..

외국에 살다보니 가끔 고기를 사러가서 영어로 적여 있는 부위별 명칭 때문에 헷갈릴때가 많이 있습니다! 저는 특히나 한국어로도 명칭을 잘몰라서 ㅎㅎ 부위별 영어랑 부위별 쓰이는 용도도 정리해서 써볼게요! chunk : 목과 어깻살, 저는 목살로 양념갈비로 먹는거좋아해요 foreshank : 앞다리살 rib : 갈비 등갈비는 back ribs, 찜갈비용은 short rib tenderloin: 안심 Flank steak: 옆구리살로 장조림용이나 국거리 국물내기 괜찮아요 Brisket: 양지머리 국 찌개용으로! short plate : 갈비 밑의 얇은 고기 short loin : 채끝살, 갈비에 가까운 허리고기로 카레같은요리할때 쓰기좋아요 sirloin : 엉치에 가까운 허리고기, 등심부위. 그냥 구워서 먹어..

안녕하세요 스누피 좋아하시나요?ㅎㅎ 제가 원해서 올리는 스누피짤들,, 공유해드려요

안녕하세요 장미하시면 보통 빨간장미와 핑크색을 연상하실텐데요! 오늘은 장미의 색깔별 꽃말을 알려드리려고합니다 1. 핑크색 장미 옅은 분홍장미는 존경, 연민, 기쁨 짙은 분홍색의 장미는 감탄, 감사, 성실, 우아함 의 의미를 담고있다고합니다 2. 빨간색 장미 가장 대중적인 빨간 장미의 꽃말은 사랑, 아름다움, 낭만적인 사랑, 용기, 존경, 열정, 열망 의 의미를 담고있다고합니다 3. 노란색 장미 기쁨, 우정, 환영, 새로운시작 의 의미를 담고있다고합니다 4. 하얀 장미 순결, 순수함, 비밀, 침묵 의 의미를 담고있다고합니다 5. 주황색 장미 첫사랑의 고백, 수줍음 의 의미를 담고있다고합니다 5. 파란장미 불가능, 기적 장미에는 꽃에 푸른색을 내게하는 색소인 "델피니딘" 을 생산하는 유전자가 없다고하네요, ..

안녕하세요 요즘 직구들 많이하시죠? 해외 직구를 하면 국내와달리 시간이 더 오래 걸리는 경우가있는지 궁금하실텐데요! 우체국 국제우편 배송조회 우체국 EMS배송조회로 조회가 가능합니다 https://service.epost.go.kr/trace.RetrieveEmsRigiTrace.comm 국제우편 배송조회 - 배송조회 국제우편 배송조회 HOME 배송조회 국제우편 배송조회 등기 및 소포 우편물의 배송정보를 조회할 수 있습니다. 외국의 인터넷 홈페이지를 이용한 EMS 행방조회 국가별 홈페이지 보기 service.epost.go.kr 네이버 택배조회 네이버 검색창에 원하시는 배송업체겁색후 운송장 번호 입력하시면 확인가능합니다 :) https://search.naver.com/search.naver?sm=tab..

안녕하세요~ 요즘 결혼식 많으시죠~? 뭐입으실지 모르시겠다구요? 제가 도와드리겠습니다 ㅎㅎ 결혼식 코디는 무엇보다 깔끔하면서 단정한게 포인트죠! 가을 겨울에는 뭐를 입어야하실 지 더 고민되시는 분들이 많은것같아 추천할만한 코디들로 데려와봤습니다~ 1. 깔끔한 블랙&화이트 원피스 기본템으로 가지고있으면 포멀한곳에 입기도 좋아서 하객룩말고도 가지고있으시면 좋을거같아요! 2. 체크 투피스 깔끔하면서 가을분위기 물씬나서 너무 이쁜거같아요 안에는 검정색 티셔츠로 더 시크해보이는 무드를 연출해주세요 3. 트위드 원피스 따뜻하면서 고급스러워보이는 트위드 원피스도 너무 예쁘죠? 브러치로 포인트를 줄수있고 체인백 같이 코디해주면 완벽하겠죠? 4. 트렌치 원피스 고급스러움하면 트렌치도 빠질수없죠? 트렌치자켓도 이쁘지만 요..