토마토 1개 (100g) 칼로리: 20kcal 탄수화물: 4g 단백질: 0.8g 당: 2.5g 토마토가 우리 몸에 좋은 이유 1. 식이섬유가 풍무하다 다이어트에도 효과가 좋은이유가 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속해준다고해요. 2. 비타민과 미네랄이풍부해 항암효과가 뛰어나다 비타민 C가 다른 과일보다 훨씬 풍부하고, 토마토의 노란 부분에 많은 비타민 A는 항산화 효과가 뛰어나다고합니다 3. 혈압을 낮춘다 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 비타민 C와 루틴이 풍부하여 매일 아침공복에 먹는다면 고혈압을 예방할 수 있다. 4. 피부건강과 소화에 좋다 신진대사를 촉진해 피로 물질을 빠르게 없애는 효과 + 지방의 연소가 왕성해지도록 도운다. 5. 변비와 비만을 막는다 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 체내 수분의 양..
