날씨가 점점 풀리면서 운동하기 시작하시는분들이 많아지셨죠? 한번쯤은 개인적으로도 궁금했던 것인데,, 찾아보니 일반적으로 아침운동이 저녁운동보다 유익하다고합니다. 하지만 시간대에 따라 주는 이로운점이 다르다고하니 같이 알아볼까요? 아침운동 운동은 신진대사율을 높여 칼로리소모를 촉진하게 해주는데 운동 후 6시간 가량 지속이 되서 저녁시간 후에 운동을 하면 신진대사율을 높여놓고 잠자리에 들기때문에 아침에하는 운동이 체중감량에 좀 더 효과적일 수 있습니다. 아침 혹은 새벽에 운동 시 아드레날린 계통의 호르몬이 분비된다고 합니다. 특히 새벽에 자고 난 후 7~8시간의 공복상태에서 운동을 하면, 축적되어 있는 지방이 에너지원으로 사용되어 체내 지방량을 줄일 수 있기 때문 입니다. 하지만 아침에는 유의해야 할 부분이..
