피스타치오는 맛과 영양 가치를 겸비한 인기 있는 견과류 입니다. 다양한 효능을 갖고 있지만, 동시에 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 도 있는데요! 아래 피스타치오의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 효능 1. 풍부한 영양소 피스타치오는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 그리고 건강한 지방 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질은 근육을 유지하고 조직을 성장시키는데 중요하며, 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 배변활동을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 피스타치오에는 항산화물질인 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어있습니다. 이러한 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 3. 심장건강 개선 피스타치오는 단일 불포화..
