1. 체중 촉진 유전자의 효과를 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들의 32개의 비만을 촉진하는 유전자들을 조사한후 하루에 약 한 시간 동안 활발하게 걸었던 연구 참가자들 중 비만을촉진하는 유전자들의 영향이 반으로 줄었다는것을 발견해냈다고합니다. 하루에 한시간동안 걷는것이 비만의 확률을 줄일 수 있다고합니다. 2. 단 것 등 간식섭취를 줄일 수 있다. 걷기가 다양한 설탕이 든 간식이나 초콜릿등의 단것에대한 갈망을 줄이는 효과를 가져다 준다고합니다 3. 유방암 발병 위험을 줄여줍니다. 미국 암 협회의 연구에서 일주일에 7시간 이상 걷는 여성들이 일주일에 3시간 이하 걷는 여성들보다 유방암에 걸릴 위험이 14% 더 낮다는 것을 발견했습니다. 4. 관절 통증을 완화시켜 줍니다. 걷기가 관..
