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안녕하세요 다이어트로 고민하셨던 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 식단, 마녀스프! 저도 처음으로 한번 만들어보았는데요 재료가 많이 쓰이긴하는데 요리자체는 매우 쉬워서 또 만들어 먹을것같아요 당근, 샐러리, 양파, 토마토, 양배추, 감자, 소고기, 버터, 토마토퓨레, 카레가루, 소금,후추 1. 우선 야채들을 깨끗이 씻어 적당한 크기로깍둑썰기 해주세요 2. 적당히 자른 소고기를 버터에 같이 볶아줍니다 3. 소고기가 살짝 겉이 익어가면 감자와 당근도 같이 넣어줍니다 4. 샐러리, 양배추, 양파 도 넣어줍니다. 단단한 야채에서 부드러운 야채 순서로 넣어주시면 되요! 5. 토마토, 소금, 후추를 적당량 넣어주고 토마토퓨레도 한통 넣어줍니다. 토마토 퓨레는 옵션아닌 필수 !! >.

안녕하세요 추석이 다가오니 다이어트하시는분들은 명절이 괴로우시겠죠? 하지만 명절동안 가족을 만나는 기간은 2-3일 이므로 이 기간에 많이 먹는다고 갑자기 찌진 않습니다. 하루 이틀 못 지키셨다면 다시 또 시작하시면 되요 :) 명절 분위기를 즐기시지 못하고 다이어트 스트레스 받지마시고 끝나시면 168 다이어트 한번 도전해보세요! 2주만에 뱃살을 쏙 빠질 효과를가져다 준다고 해요 방법도 매우 간단합니다 168 다이어트는 하루중 16시간은 공복을 유지하고 8시간은 먹는것 하루에 한끼먹고 시간을 제한하기때문에 물로 수분섭취를 많이 해주셔야해요 그리고 자유롭게 먹되 폭식은 하시지 마는게 중요합니다! 튀긴음식이나 기름진 정말 말그대로 살찔것같은 음식은 최대한 줄이셔야 효과가 더 많겠죠? 추가로! 8시간 안에 3끼를..