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요즘 건강을 생각해서 어떤 기름을 써야 할지 고민 많으시죠? 올리브유는 기본이고, 들기름도 많이 드시는데요.그런데 의사들이 뽑은 ‘가장 건강한 오일 1위’가 의외의 결과였다고 합니다.오늘은✔ 의사들이 꼽은 건강 오일 TOP3✔ 조리법별로 어떤 기름을 써야 하는지✔ 발연점이 왜 중요한지한 번에 정리해드릴게요 😊오늘은 3위부터 1위까지, 각 기름의 장점과 어떤 요리에 써야 하는지 정리해드릴게요.🥉 3위. 항산화 성분이 풍부한 올리브유건강 오일 하면 빠질 수 없는 올리브유가 3위를 차지했습니다.올리브유는 단일불포화지방산 약 73g폴리페놀이라는 항산화 성분 함유로 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 기름이에요.특히 엑스트라 버진 올리브유가 중요한데요.산도 0.8% 이하저온 압착 방식→ 영양 손실이 적고 항산화..

흑백요리사2 보면서“저 셰프 식당 진짜 가보고 싶다…”이 생각 한 번쯤 해보셨죠?특히 흑수저 셰프들은✔ 자수성가 스토리✔ 현장형 요리✔ 개성 강한 음식때문에 방송 이후 식당 위치 검색량이 폭발했는데요.오늘은 흑백요리사2 흑수저 셰프들이 실제로 운영(또는 운영했던) 식당 리스트를한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.흑백요리사2 ‘흑수저 셰프’란?흑수저 셰프는✔ 대형 레스토랑·유명 셰프 라인 출신이 아닌✔ 개인 식당, 포장마차, 소규모 매장부터 시작한현장 경험 중심 셰프들입니다.그래서 식당들도 화려함보다는 맛·가성비·개성 위주인 곳이 많아요.🍶 술빛는윤주모 식당이름: 윤주당주소: 서울 용산구 신흥로 81-1 1층전통주와 한식을 즐길 수 있는 아늑한 분위기의 술집술빛는윤주모는 술과 가장 잘 어울리는 요리를 하는..

요즘 **SNS와 블로그에서 핫한 간식**,바로 **두바이 쫀득쿠키** 아시나요?처음엔 그냥 귀여운 이름인 줄 알았는데한 입 먹어보고 반해버렸어요 😆달콤함 + 쫀득함의 조합이기존 쿠키와는 **완전히 다른 식감**이라서직접 먹고 정리한 솔직 후기 + 맛 포인트 공유합니다!## 🍪 두바이 쫀득쿠키란?두바이 쫀득쿠키는겉은 바삭, 속은 쫀득한 그동안 없던 식감의 쿠키예요.보통 쿠키는✔ 바삭함✔ 부드러움로 나뉘는데,이건 *바삭+쫀득*이 동시에 느껴지는 게 특징!특히✔ 씹을수록 쫀득함이 살아남✔ 단맛이 과하지 않음✔ 풍부한 풍미가 오래 지속그래서 한 번 맛보면 **계속 생각나는 맛**이에요.---## 🍯 어떤 맛인가요?* 달콤한 초코맛과 고소한 피르타치오맛이 동시에!* 겉은 마시멜로의 쫀득하고 매끈한 식감* ..

이케아 좋아하시는 분들 많으시죠?저도 집 정리할 때나 육아용품 찾을 때 이케아를 정말 자주 이용하는데요.막상 가보면 제품이 너무 많아서“이 중에 뭐가 진짜 꿀템이지?” 고민되실 때가 많으실 거예요.그래서 오늘은 직접 써보고 만족도가 높았던 이케아 꿀템들을 정리해봤습니다.집 정리부터 육아까지 두루두루 활용하기 좋은 제품들이니 참고해 보세요 😊1. 트로파스트(TROFAST) 수납함✔️ 아이 있는 집이라면 거의 필수템이에요장난감 수납용으로 정말 많이들 쓰시는 제품인데요.레고, 인형, 책, 기저귀까지 전부 한 번에 정리할 수 있어서 정말 편합니다.아이가 직접 꺼내고 정리하기도 쉬워서정리 습관 들이기에도 좋고요.나중에는 학용품이나 잡동사니 수납으로도 계속 쓸 수 있어서 활용도가 높습니다.2. 스쿱(SKOUBB)..

어제까지 잘 자던 아기가 밤에 자주 깨고 안아야만 다시 잠들고 낮잠도 30분 컷으로 끝난다면 이건 아주 전형적인 4개월 수면퇴행일 가능성이 커요.결론부터 말하면, 정상이고, 거의 모든 아기가 겪는 과정이에요.😴 4개월 수면퇴행이란?4개월 수면퇴행은 아기의 수면 구조가 신생아형 → 성인형으로 바뀌는 시기에 나타나요.깊은 잠 / 얕은 잠이 분명해지고수면 사이클이 짧아지면서잠 사이마다 깨기 쉬워져요그래서 예전처럼 쭉 자지 못하고 자주 깨서 **도움(수유, 안아주기)**을 찾게 돼요.📅 언제부터 언제까지 지속될까?시작: 빠르면 3.5개월, 보통 4개월 전후기간: 2주 ~ 6주👉 아기 기질, 수면 습관에 따라 차이가 커요.⚠️ 이런 증상이 보이면 수면퇴행밤에 1~2시간 간격으로 깸안아주거나 수유해야 다시 잠..

4개월쯤 되면 이런 고민이 생겨요.“이제 좀 컸는데… 아직도 이렇게 자주 먹는 게 맞아?” 이런 생각이 들면 검색창에4개월 아기 수유 횟수 / 4개월 아기 자주 먹음 을 치게 되는 시기죠. 결론부터 말하면 👉 네, 자주 먹어도 정상이에요.특히 모유수유·혼합수유 아기라면 더더욱 그래요.. 제가 그렇거든요 ㅠㅠ ㅋㅋ🍼 4개월 아기 평균 수유 횟수✔ 일반적인 기준하루 6~8회모유수유: 2~3시간 간격분유수유: 3~4시간 간격👉 하지만 이건 평균일 뿐,아기마다 위 용량·성장 속도가 달라요.🤱 모유 아기가 더 자주 먹는 이유모유수유 아기는 "왜 이렇게 계속 먹으려 하지?"라는 생각이 들 수 있어요.이유는 명확해요.모유는 소화가 빠르고수유량을 눈으로 확인하기 어렵고성장 급등 시기엔 요구가 늘어나요👉 그래서..

아기를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 기저귀를 보게 되죠. 저는 모유 위주(약 90%) + 막수 분유 1회로 먹이고있는데요.저희 아기는 4개월 백신 맞은 후 다음날 아침 묽은 똥에 검정 응어리 똥을 싸서 너무 놀랐어요.. 결론은 백신때문에 그럴수 있다곤하는데 문제는 없었어요.오늘은 저처럼 걱정하는 분들을 위해 4개월 아기 변 상태, 정상과 이상 신호를 정리해볼게요.🍼 모유 90% + 분유 1회, 변이 달라지는 이유1️⃣ 분유는 모유보다 소화가 느려요분유는 장에 머무는 시간이 길어서변이 더 진해지고 되직해질 수 있어요2️⃣ 분유 속 철분 영향분유에는 철분이 들어 있어변에 검은 점이나 색이 더 어두워 보일 수 있어요3️⃣ 4개월 아기 장 발달 시기장이 계속 발달 중이라같은 아기라도 하루 사이 변이 확 달라..

연애가 시작되기 직전, 가장 떨리고 가장 불안한 때가 바로 관계 초반이다.누구나 “잘해보고 싶다”는 마음 때문에 오히려 실수를 한다.특히, 요즘은 ‘밀당’을 연애 필수 기술처럼 여기는 분위기도 있지만…사실 밀당은 대부분 관계를 망치는 지름길이 되기 쉽다.오늘은 관계 초반에 절대 하면 안 되는 행동 TOP 6를 심리 기반으로 정리해봤다.지금 썸 타는 사람이 있다면, 꼭 끝까지 읽어보세요! 1) 과한 밀당: 계산된 행동은 금방 들킨다연락 늦게 하기, 일부러 무시하기, 쿨한 척 귀찮은 척…이런 밀당은 ‘상대가 나에게 더 빠지게 하려고’ 쓰는 전략처럼 보이지만현실에서는 불안 + 오해 + 거리감만 만든다.심리학적으로 사람은 ‘미묘하게 멀어지는 사람’에게 매력보다는불안감과 경계심을 먼저 느낀다.결국 “관심 없나?..

“이 말투 나오면 관심 있다는 신호일 수도 있어요”썸 단계에서, 혹은 연애 초기에는말 한마디, 톤 하나에도 심장이 두근두근하죠.그런데 알고 보면 호감 있는 사람은 은근히 특정 말버릇을 반복합니다.오늘은 제가 실제로 많이 관찰하고 상담에서도 확인한,남녀가 호감 있을 때 자주 쓰는 말버릇 10가지를 소개해드릴게요.1. “너랑 있으면 편하다”편안함을 강조하면서 호감 표현진짜 마음이 있는 사람은 “좋다”보다 편하다는 말을 자주 씁니다.예: “너랑 있으면 진짜 편하다. 시간 가는 줄 모르겠네.”2. “그건 네 생각이 맞는 것 같아” / “그거 좋은데?”상대 의견을 존중하는 말무의식적으로 동조와 호감을 표현함단순 동의가 아닌, 상대 의견을 듣고 싶어 하는 신호3. “나도 그랬어” / “나도 같은 생각이야”공감 표현..

아기 키우는 집이라면 누구나 한 번쯤 검색해보는 말, “우리 아기는 언제 통잠 잘까요?” 저도 매일 새벽 수유에 눈 비비며 50일 아기 통잠, 신생아 통잠 가능?이런 검색어를 수십 번은 쳤던 것 같아요.그런데 놀랍게도 저희 아기는 생후 50일쯤부터 통잠을 자기 시작했어요.물론 매일 완벽하진 않았지만,확실히 ‘패턴’이 잡힌 시점이 있었고지금 돌아보니 이유가 있더라고요. 오늘은 운 + 환경 + 습관이 세 가지로 통잠 잘 수 있던 우리아기의 팁을 정리해볼게요.1️⃣ 통잠의 기준부터 솔직히 말하면먼저 이 얘기부터 하고 싶어요.✔ 통잠 = 밤에 깨지 않고 6~8시간 이상 자는 것✔ 신생아에게는 사실 아주 드문 케이스그래서“50일에 통잠?” 운빨이다 라고들 하고 기질이라고도하는데…전부 운은 아니었어요! 도와준 환경..